日中の眠気に困ったら、まずあなたの信念を疑え

先日、友人が「昼間の眠気がどうしてもしんどい」との相談を受け、アドバイスをしました。2週間後、すっかり調子が良くなったようで、その時の内容を僕が経験したことを含めてエントリにします。

そもそもの始まり。
どうして僕が、そんな眠気についての相談を受けるようになったのか？と言うと・・・何を隠そう、僕自身が日中に眠りまくっていたからです。母からも「あんたは兄弟の中でも、小さい頃から良く寝るこだったわ」と懐古されました。

睡眠２０年戦争に気づいたのは１０年経ってから

僕はかれこれ２０年近く昼間の眠気との戦いを続けてきました。「睡眠２０年戦争」とでも名づけておこうかな。睡眠２０年戦争は、いつとはなしに始まっていました。そう、自分自身が睡眠に侵食されていることに気がついたのは、戦いが始まって１０年近く経ってから。

おそらく多くの人も、自分が睡眠に問題を抱えていて、強いて言うなら、病気だなんて思っていません。
たとえ日中眠気を感じていたとしても、それは

「意志薄弱だから」とか、
「生活リズムが乱れているから」とか、
「授業や仕事がつまらないから」とか、

それらを理由に「仕方のないことだ」と眠いことを当たり前のように思っています。

なぜそう言い切れるのか？僕自身がそうだったです。先に書いたように、睡眠に病んでいたこと「睡眠障害」をわずらっていたと知ったのは、「よく寝る子」から１０年経ってからでしたからね。

信念を疑え！そして答えを求めよ。そこに解決策がある

僕がトレードのために学んでいたとある本に以下のような一文がありました。

信念の境界の外側での思考は、創造的思考として一般的にみなされている。信念への懐疑（知っていることへの疑い）を意図的に選び、そして心底その解答を願うようになれば、結果的に自分の心はその問題の「聡明な見解」「名案」「解決策」を受け入れられるようになる。

ここでいう信念は、今ならば「『意志薄弱』『生活リズムの乱れ』『つまらない』だから眠い」というもの。自分がこの信念の中にいるうちは、日中の眠気を改善するのに取れる行動は限られてしまいます。

意志薄弱　⇒　強烈な使命感を持てるなにかに取り組む
生活リズムの乱れ　⇒　規則正しい生活に正す
つまらない　⇒　熱中できるものを仕事にする

しかしですね、これらのことをやってみても、眠気がなくならないとしたらどうしますか？僕は、この信念のもと、日中の眠気を克服すべく猛烈に立ち上がったことがありました。結果は、惨敗。一縷の望みが断ち切られ、未来が真っ暗になったとき、一つの仮説が頭の中でひらめいたのを今でも覚えています。

「もう、これは病気なんじゃないか？

そう、「自分は意思薄弱だから、生活リズムが乱れているから、つまらないから昼間眠そうにしている」という信念への懐疑を意図的（追い詰められてそう思わざる得なかったわけだけど・・・）選び、そして心底、日中の眠気を直す解決策を願うことで、結果的に僕の心はその問題の「聡明な見解」「名答」「解決策」を受け入れることができたのです。

だからまず、「日中に眠くて仕事がはかどらない」と嘆いてるなら、「おれはこんなんだから仕方ない」とあきらめるのではなく、「自分は病気なんじゃないか？」と疑ってみることで、新たな道が開けることを知っておいてほしいと思います。

今回、引用した本はこちら。